母乳喂养，我们都知道，是指妈妈生完宝宝后，给宝宝喂奶，直到宝宝能吃别的东西。但是，你知道如何给职场妈妈哺乳吗？

职场妈妈如何母乳喂养？

1.为宝宝储备母乳:母乳是不可替代的。当母亲与孩子分离时，她有能力为婴儿提供足够的母乳。需要知道的是如何正确

2、挤奶:不要因为刚开始母乳挤得少而气馁。多练的话，妈妈15分钟能挤出几盎司，每次挤的量也不一定一样。妈妈可以在回去工作前练习一下，把挤好的牛奶存放在冰柜里，让照顾宝宝的保姆喂他。

3.使用挤奶机:根据制造商的说明使用挤奶机。每天都要清洗消毒。买之前最好咨询一下有经验的妈妈，看看哪一款比较理想。国际母乳协会不推荐胶球挤奶机，因为用力不容易操作，吸奶效果也不好。

4.何时何地挤奶比较合适:有些妈妈在开始工作前挤奶并储存起来。有的妈妈只在前一天提前挤够奶，留给宝宝第二天吃。平时妈妈早上给宝宝挤一次奶，晚上挤一次奶，以防宝宝白天奶量不够。

5.如何给宝宝喂奶:不要在头几周急着给宝宝喂奶，因为你要回去工作了。有的宝宝知道妈妈在身边，不想吸奶瓶，但是你不在的时候，他自然可以接受保姆的奶瓶。如果你的孩子不想吸奶瓶，暂时用杯子作为喂食器。所以最好在你上班之前让保姆熟悉一下宝宝，在你真正开始工作之前让保姆试着用奶瓶喂你的宝宝。

6.帮助保姆母乳喂养:你需要让保姆知道你想让孩子母乳喂养，你要有母乳喂养的常识，确保保姆知道你不希望孩子在没有你允许的情况下吃配方奶粉或其他东西。

7.照顾好自己:尽量提前20分钟用闹钟叫醒你，然后利用这段时间喂奶，让他满意。可以把自己打扮好，准备好当天的东西，出门前再喂一次宝宝。

母乳喂养吃什么好？

饮食中要有足够的蛋白质、矿物质和维生素，不能有太多的脂肪。多喝汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨蔬汤等。，如果可能的话每天喝点牛奶或者豆浆。多吃催乳食物，如红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等。其他还有猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生和芝麻。丝瓜可以炒鸡蛋，或者做鸡蛋丝瓜汤等。

母乳不足时，除母乳外，应使用其他乳或代乳品补充营养需要，进行混合喂养。